香りがもたらす心身への効果

イライラしたとき

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気持ちを鎮める香りで気分転換しましょう
ストレスの多い生活をしていると、ちょっとしたことでイライラしたり、怒ったりしてしまうことがあります。そんなときは少しその場から離れて、深呼吸をしてみましょう。ほんの少しでも気分を変えて、自分を取り戻す時間を持つことが大切なのです。イライラした気分に効果のある精油を含ませたハンカチなどを携帯していると役に立つでしょう。

おすすめ精油
☆ハーブ系:カモミール、クラリセージ、メリッサ(レモンバーム)、ラベンダー、
      レモングラス、ローズマリー
☆柑橘系:グレープフルーツ、スイート・オレンジ、タンジェリン、ベルガモット、マンダリン
☆フローラル系:イランイラン、ジャスミン、ローズ
☆樹脂系:フランキンセンス(オリバナム/乳香)
☆樹木系:ジュニパー、サイプレス、ヒノキ、ローズウッド

実践方法
芳香浴、マッサージ、アロマバス、スチーム、湿布




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