香りがもたらす心身への効果

肩こりのとき

  • HOME »
  • 肩こりのとき

血流をよくしてコリをほぐしましょう
デスクワークやストレスなど肩こりのさまざまな原因は、いずれも血液の循環が悪くなって引き起こされるものです。同じ姿勢を長く続けずに、ストレッチなどで身体を動かして、筋肉をほぐすように心がけることが大切です。温湿布を首筋や肩にあててケアしたり、マッサージをしたり、ゆっくりとぬるめのお湯に浸かって全身の血行をよくするのも非常に効果があります。

おすすめ精油
【鎮静作用で緊張を鎮める】
☆ハーブ系:カモミール、クラリセージ、スイート・マージョラム、スペアミント、
      ペパーミント、ラベンダー、ローズマリー
☆エキゾチック系:ベチバー
☆スパイス系:ブラックペッパー
☆樹木系:カユプテ、ユーカリ
【血液の循環をよくする】
☆ハーブ系:カモミールR、スイート・マージョラム、ローズマリー

実践方法
芳香浴、マッサージ、アロマバス、スチーム、湿布




人気記事TOP10

PAGETOP
Copyright © アロマテラピー・効果と効能 All Rights Reserved.