香りがもたらす心身への効果

筋肉痛のとき

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湿布や熱めのアロマバスでケアをしましょう
スポーツなどで身体を動かすと、翌日ひどい筋肉痛におそわれることがあります。筋肉痛といっても、運動などでけいれんや炎症を起こしたものやコリがひどくなって起こるものなどさまざまです。筋肉のコリをほぐすユーカリや、痛みや炎症を鎮めるスイート・マージョラムやラベンダー、筋肉を柔軟にするローズマリーなどがおすすめです。湿布やアロマバスによるケアをしてみましょう。

おすすめ精油
☆ハーブ系:カモミール、ゲットウ、スイート・マージョラム、タイム、ラベンダー、ローズマリー
☆柑橘系:グレープフルーツ、ユズ、レモン
☆エキゾチック系:ベチバー
☆スパイス系:シナモン、ジンジャー、ブラックペッパー
☆樹木系:サイプレス、パイン、ヒノキ、ユーカリ

実践方法
芳香浴、マッサージ、アロマバス、スチーム、湿布




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