香りがもたらす心身への効果

せき・のどの痛みがあるとき

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殺菌・消毒作用のある香りでケアをしましょう
風邪の症状として代表的なのが、せきやのどの痛みです。症状を悪化させてしまうと、声が出にくくなったり、夜も眠れなくなったりします。日頃からこまめにケアすることで、乗り切りたいものです。殺菌・消毒作用のある精油を使った、芳香浴やマッサージ、スチームが非常に効果的です。もちろん、外から帰ったら、うがい手洗いの基本も忘れずに行いましょう。

おすすめ精油
☆ハーブ系:アンジェリカ、クラリセージ、スイート・マージョラム、メリッサ(レモンバーム)
レモングラス、ローズマリー
☆柑橘系:スイート・オレンジ、タンジェリン、マンダリン
☆フローラル系:ローズ
☆エキゾチック系:サンダルウッド
☆樹脂系:ミルラ(没薬)
☆スパイス系:ジンジャー、ブラックペッパー
☆樹木系:カユプテ、サイプレス、シダーウッド、ティートリー、パイン、ユーカリ

実践方法
芳香浴、マッサージ、アロマバス、スチーム、湿布




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