香りがもたらす心身への効果

集中できないとき

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頭をすっきりさせて集中力を高めましょう
集中して臨まなければならない事柄を前に、気が散って集中できず、時には眠気までも襲ってくる、というようなときは軽く身体を動かしたり、外の空気を吸ったり、熱めのお風呂にさっと入るのもよいでしょう。精油の香りには、頭をすっきりさせて集中力を高める、記憶力を強化してくれる作用のものがあります。手頃な芳香浴やスチームなどでリフレッシュしましょう。

おすすめ精油
☆ハーブ系:スペアミント、フェンネル、ペパーミント、レモングラス、ローズマリー
☆柑橘系:スイート・オレンジ、レモン
☆樹脂系:フランキンセンス(オリバナム/乳香)、エレミ
☆樹木系:ジュニパー、サイプレス、ティートリー、ニアウリ、ヒノキ、ユーカリ

実践方法
芳香浴、マッサージ、アロマバス、スチーム、湿布




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