香りがもたらす心身への効果

うつのとき

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精油の香りで自分を取り戻しましょう
うつ病の原因はとても複雑で、悲しい経験やストレス、ホルモンバランスの崩れなどさまざまです。気分が落ち込み、眠れなくなったり、時には日常生活に支障をきたすことさえ出てきます。そんなときは焦らずに、ゆったりとした気分で好きな香りを嗅ぎ、心と身体を十分に癒してあげましょう。

おすすめ精油
☆ハーブ系:カモミール、クラリセージ、スイート・マージョラム、パルマローザ、
メリッサ、ラベンダー、レモングラス、ローズマリー
☆柑橘系:グレープフルーツ、ベルガモット、マンダリン
☆フローラル系:イランイラン、ジャスミン、ネロリ、ミモザ、ローズ
☆エキゾチック系:サンダルウッド、パチュリ、ベチバー
☆樹脂系:フランキンセンス、ベンゾイン(安息香)
☆スパイス系:コリアンダー、ブラックペッパー
☆樹木系:ジュニパー、ティートリー、ニアウリ、パイン、プチグレン、ローズウッド

実践方法
芳香浴、マッサージ、アロマバス、スチーム、湿布




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